Rman je znana zdravilna rastlina, ki se že stoletja uporablja za različne zdravstvene težave. Ena od teh težav so hemoroidi.

 

V tem članku si bomo pogledali, kako lahko rman pomaga pri hemoroidih in zakaj je tako učinkovit.

 

1. Kaj je beli rman?

 

Rman ( Achillea millefolium ) je trajnica, ki spada v družino nestavkovk ( Asteraceae ). Znana je po svojih zdravilnih lastnostih in se uporablja v tradicionalni medicini različnih kultur po svetu. Beli rman raste samoniklo na travnikih, ob cestah in odprtih površinah, najraje ima sončne ali polsenčne lege ter dobro odcedna tla.

Rastlina doseže višino od 20 do 90 cm in ima pernato narezane liste, ki so srebrno zelene barve in dajejo rastlini značilen videz. Cvetovi belega rmana so majhni, beli ali rožnati in so zbrani v gosta socvetja, imenovana dežniki. Cvetijo poleti in jeseni, običajno od junija do septembra.

 

Kemična sestava

Rman vsebuje številne bioaktivne spojine, ki prispevajo k njegovi zdravilnosti. Med njimi izstopajo:

  • Flavonoidi: te spojine imajo močne antioksidativne in protivnetne lastnosti;
  • Tanini: pomagajo krčiti tkiva in zmanjšujejo vnetja;
  • Eterična olja: vsebujejo sestavine, kot sta kafra in evkaliptol, ki imata antiseptične in protivnetne lastnosti;
  • Ahilej: alkaloid, ki pomaga pri strjevanju krvi.

 

Kako so rman uporabljali v preteklosti?

Rman se v zdravilstvu uporablja že od antičnih časov. Po legendi naj bi starogrški junak Ahil uporabljal rastlino za zdravljenje ran svojih vojakov med trojansko vojno, od tod tudi njeno latinsko ime Achillea. V tradicionalni kitajski medicini se rman uporablja za spodbujanje krvnega obtoka in lajšanje bolečin.

 

Sodobna uporaba

V sodobni zeliščni medicini se rman uporablja za zdravljenje številnih bolezni, vključno s prebavnimi motnjami, menstrualnimi težavami in kožnimi obolenji. Pripravke iz rastline uporabljamo tako notranje kot zunanje, v obliki čajev, tinktur, obkladkov in krem.

 

2. Beli rman za hemoroide: Kako pomaga?

 

Protivnetne lastnosti

Protivnetne lastnosti belega rmana so posledica flavonoidov in taninov, ki jih rastlina vsebuje. Te spojine zmanjšajo vnetje tkiva ter lajšajo bolečino in nelagodje, povezano s hemoroidi. Flavonoidi, kot sta luteolin in apigenin, imajo antioksidativne lastnosti, ki ščitijo celice pred poškodbami in pomagajo obnoviti vneta tkiva.

 

Hemostatične lastnosti

Rman je znan po svojih hemostatičnih lastnostih, kar pomeni, da lahko ustavi krvavitev. To je še posebej koristno pri krvavečih hemoroidih, kjer je lahko krvavitev problematična. Ahilein, ena od aktivnih spojin v rmanu, spodbuja strjevanje krvi in ​​pomaga hitro ustaviti krvavitev.

 

Vazokonstrikcijske lastnosti

Vazokonstrikcijske lastnosti rmana pomagajo skrčiti krčne žile v predelu danke, kar zmanjša oteklino in lajša bolečine. To delovanje je posledica eteričnih olj in taninov, ki zmanjšujejo prepustnost kapilar in krepijo stene krvnih žil. To prispeva k hitrejšemu okrevanju in zmanjšanju simptomov hemoroidov.

 

Antiseptične lastnosti

Eterična olja v rmanu, kot sta kafra in evkaliptol, imajo antiseptične lastnosti, ki pomagajo preprečiti okužbo na prizadetem območju. To je pomembno, ker so lahko hemoroidi izpostavljeni bakterijskim okužbam, ki stanje zapletejo.

 

Pomirjujoč učinek

Rman deluje blagodejno na kožo in sluznico, kar pomaga pri lajšanju srbenja in razdraženosti, povezanih s hemoroidi. Obkladki in mazila z izvlečkom rmana lahko zagotovijo takojšnje olajšanje in udobje.

 

3. Kako uporabljati beli rman za hemoroide?

 

Uporaba rmana za zdravljenje hemoroidov je lahko učinkovita na več različnih načinov. Te metode vključujejo notranjo in zunanjo uporabo in vsaka nudi svoje posebne prednosti.

 

Rmanov čaj

 

Priprava rmanovega čaja je eden najlažjih in najpogosteje uporabljenih načinov za zdravljenje hemoroidov. Ta čaj ima protivnetne in antiseptične lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati simptome.

 

Kako pripraviti rmanov čaj:

  1. Vzemite 1-2 čajni žlički suhega rmana;
  2. Kuhajte jih v kozarcu vrele vode 10-15 minut;
  3. Čaj precedite in pijte dvakrat ali trikrat na dan.

 

Redno pitje tega čaja lahko pomaga zmanjšati vnetje in lajša bolečine.

 

Obkladki z rmanom

 

Obkladki iz rmana so učinkovit način za neposredno zdravljenje zunanjih hemoroidov. Pomagajo zmanjšati oteklino, srbenje in draženje.

 

Kako narediti rmanov obkladek:

  1. Rmanov prevretek pripravimo tako, da 1-2 žlici suhih cvetov kuhamo 10 minut v litru vode;
  2. Pustite, da se decokcija ohladi na udobno temperaturo;
  3. Čisto gazo ali krpo namočite v raztopino in jo za 10-15 minut nanesite na prizadeto mesto;
  4. Postopek ponovite dvakrat do trikrat na dan.

 

Mazila in kreme z belim rmanom

 

Mazila in kreme z belim rmanom

 

V lekarnah in spletnih trgovinah so na voljo mazila in kreme z izvlečkom rmana, ki jih lahko uporabljamo za lajšanje simptomov hemoroidov. Združujejo antiseptične in protivnetne lastnosti rastline z drugimi koristnimi sestavinami.

 

Kako uporabljati rmanova mazila in kreme:

  1. Prizadeto območje temeljito očistite s toplo vodo in blagim milom;
  2. Nanesite majhno količino mazila ali kreme na hemoroide;
  3. Nanos ponovite po navodilih proizvajalca, običajno dvakrat do trikrat na dan.

 

Ti izdelki lahko pomagajo zmanjšati vnetje, lajšajo bolečino in preprečijo okužbo.

 

Notranja uporaba tinkture rmana

 

Tinkture so koncentrirani rastlinski izvlečki in so lahko še posebej učinkovite za notranjo uporabo. Tinkturo rmana lahko jemljemo peroralno za zdravljenje notranjih hemoroidov.

 

Kako jemati tinkturo rmana:

  1. 20-30 kapljic tinkture raztopite v majhni količini vode;
  2. Ta odmerek vzemite dva do trikrat na dan.

 

Ta oblika uporabe pomaga pri notranjem zmanjševanju vnetja in izboljšanju cirkulacije.

 

4. Koristni nasveti za preprečevanje hemoroidov

 

Preprečevanje hemoroidov vključuje spremembe življenjskega sloga in prehrane, ki zmanjšujejo tveganje za nastanek tega neprijetnega stanja.

 

Tukaj je nekaj najučinkovitejših metod:

 

Povečajte vnos vlaknin

Vlaknine igrajo ključno vlogo pri ohranjanju zdrave prebave in preprečevanju zaprtja, ki je glavni vzrok za hemoroide. Prehrana, bogata z vlakninami, lahko znatno zmanjša tveganje za nastanek hemoroidov.

 

Živila, bogata z vlakninami:

  1. Sadje, kot so jabolka, banane in jagode;
  2. Zelenjava, kot so brokoli, korenje in špinača;
  3. Polnozrnata žita, kot so ovsena kaša, rjavi riž in polnozrnat kruh;
  4. Stročnice, kot so fižol, leča in grah.

 

Redno uživanje teh živil pomaga pri nastajanju mehkega in obsežnega blata, kar olajša odvajanje blata in zmanjša pritisk na rektalne vene.

 

Pijte dovolj vode

Dehidracija lahko povzroči zaprtje in trdo blato, kar poveča tveganje za hemoroide. Pitje zadostne količine vode je bistveno za ohranjanje hidracije in pravilno delovanje prebavnega sistema.

 

Priporočila za vnos vode:

  1. Pijte vsaj 8 kozarcev vode na dan (približno 2 litra);
  2. Povečajte vnos vode med telesno aktivnostjo ali v vročem vremenu;
  3. Zaužijte živila, bogata z vodo, kot so kumare, lubenica in paradižnik.

 

Izogibajte se dolgotrajnemu sedenju

Dolgotrajno sedenje, zlasti v istem položaju, lahko poveča pritisk na vene v predelu danke. Redni odmori in vadba so pomembni za preprečevanje hemoroidov.

 

Priporočila za izogibanje dolgotrajnemu sedenju:

  1. Vzemite si kratke odmore vsako uro, če delate sede;
  2. Hodite ali se raztezajte nekaj minut;
  3. Uporabljajte ergonomske stole, ki podpirajo pravilno držo.

 

Ohranjajte zdravo težo

 

Ohranjajte zdravo težo

 

Prekomerna teža lahko poveča pritisk na vene v predelu medenice, kar prispeva k razvoju hemoroidov. Ohranjanje zdrave telesne teže z uravnoteženo prehrano in redno telesno aktivnostjo je bistvenega pomena.

 

Priporočila za vzdrževanje zdrave telesne teže:

  1. Jejte uravnoteženo prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in celimi zrni;
  2. Ukvarjajte se z redno telesno aktivnostjo, vsaj 30 minut na dan;
  3. Izogibajte se predelani hrani in pretiranemu vnosu sladkorjev in maščob.

 

Med odvajanjem se ne naprezajte

Napenjanje med odvajanjem blata je glavni vzrok za hemoroide. Uporaba ustreznih tehnik in preprečevanje zaprtja lahko zmanjšata to tveganje.

 

Priporočila za pravilno odvajanje blata:

  1. Med odvajanjem blata ne naprezajte in ne zadržujte diha;
  2. Uporabite podnožje, da dvignete noge in olajšate odvajanje blata;
  3. Obiščite stranišče takoj, ko začutite potrebo, da preprečite zadrževanje blata.

 

Zaključek

 

Rman je močno naravno zdravilo, ki lahko zaradi svojih protivnetnih, hemostatskih in vazokonstriktivnih lastnosti občutno lajša simptome hemoroidov. Uporaba rmanovih čajev, obkladkov, melem in tinktur ponuja različne načine za zdravljenje in lajšanje nelagodja, povezanega s tem stanjem.

 

Skupaj s spremembami življenjskega sloga in prehrane, vključno s povečanjem vnosa vlaknin, ohranjanjem hidracije, izogibanjem dolgotrajnemu sedenju in vzdrževanjem zdrave telesne teže, lahko ti ukrepi pomagajo preprečiti in učinkovito obvladovati hemoroide.
Vedno je priporočljivo, da se pred začetkom novega zdravljenja posvetujete z zdravnikom, da zagotovite varnost in učinkovitost.

 

IZVORI:

1. Herbsey: Yarrow for Hemorrhoids (27.05.2024)