Hemoroidi so pogosta težava. Lahko povzročijo bolečino, srbenje in nelagodje. Čeprav so medicinska zdravljenja učinkovita, mnogi ljudje za lajšanje simptomov iščejo domača zdravila. V tem članku si bomo ogledali najučinkovitejša domača zdravila za hemoroide.

 

1. Domače zdravljenje hemoroidov: Ustrezna prehrana

 

Prehrana ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja prebavnega sistema in lahko znatno zmanjša simptome hemoroidov.

 

Zaužijte veliko vlaknin

 

Če v prehrano vključite več vlaknin, lahko preprečite zaprtje in zmanjšate tveganje za nastanek hemoroidov. Živila, bogata z vlakninami, vključujejo sadje, zelenjavo, cela zrna, oreščke in semena. Priporočeni dnevni vnos vlaknin je med 25 in 30 gramov.

 

Pijte več tekočine

 

Pitje zadostne količine vode pomaga zmehčati blato, kar olajša odvajanje. Priporočljivo je popiti vsaj 8 kozarcev vode na dan (približno 2 litra). K hidraciji lahko prispevajo tudi sadni in zelenjavni sokovi, vendar se je pomembno izogibati pijačam z visoko vsebnostjo sladkorja in kofeina.

 

Izogibajte se rafinirani hrani

 

Rafinirana živila, kot so beli kruh, testenine in sladkarije, vsebujejo malo vlaknin in lahko prispevajo k zaprtju. Ta živila je treba nadomestiti s polnozrnatimi alternativami, ki zagotavljajo več vlaknin in hranil. Zmanjšanje uživanja predelane hrane lahko izboljša splošno zdravje prebavnega sistema.

 

Aditivi za živila

 

Aditivi za živila

 

V nekaterih primerih so lahko prehranska dopolnila v pomoč pri povečanju vnosa vlaknin in izboljšanju prebave. Psilij in druge vrste rastlinskih vlaken lahko jemljete kot dodatke, če s hrano ne morete dobiti dovolj vlaknin. Pomembno je, da se pred začetkom jemanja prehranskega dopolnila posvetujete z zdravnikom, da se prepričate, ali je to pravo za vas.

 

Izogibajte se dražeči hrani

 

Nekatera živila lahko dražijo prebavila in poslabšajo simptome hemoroidov. Takšna živila vključujejo začinjeno hrano, alkohol in kofein. Lahko povečajo vnetje in povzročijo nelagodje. Omejitev teh živil lahko pomaga zmanjšati simptome in izboljša splošno zdravje.

 

2. Domače zdravljenje hemoroidov: Sedeče kopeli

 

Sedeče kopeli so učinkovita in lahko dostopna metoda za lajšanje simptomov hemoroidov. Pomagajo pri zmanjševanju vnetja, lajšanju bolečin in izboljšanju krvnega obtoka na prizadetem območju.

 

Kaj so sedeče kopeli?

 

Sedeča kopel vključuje namakanje medeničnega predela v topli vodi. Uporabite lahko posebej oblikovano kad, ki jo namestite nad stranišče, ali preprosto uporabite navadno kad doma. Topla voda pomaga sprostiti mišice in zmanjša vnetje.

 

Prednosti sedečih kopeli

 

Sedeče kopeli nudijo številne prednosti ljudem s hemoroidi:

  • Lajša bolečine in nelagodje: topla voda pomaga pomiriti razdražena tkiva in zmanjšati bolečino;
  • Zmanjšanje otekline in vnetja;
  • Izboljšana cirkulacija: sedeče kopeli spodbujajo krvni obtok, ki pomaga obnoviti poškodovana tkiva;
  • Čiščenje in higiena: Sedeče kopeli pomagajo ohranjati anus čist, kar je pomembno za preprečevanje okužb.

 

Kako pripraviti sedečo kopel

 

  1. Uporabite toplo vodo: kad ali kad napolnite s toplo, vendar ne vročo vodo. Temperatura mora biti prijetna za kožo;
  2. Dodajte soli ali zelišča: po želji lahko dodate kopalne soli (kot je Epsom sol) ali zeliščne decokte (kot je kamilica), ki dodatno pomirijo območje in zmanjšajo vnetje;
  3. Sedite v kopeli: usedite se v toplo vodo, tako da je analni predel popolnoma potopljen. Ostanite v tem položaju približno 15-20 minut;
  4. Ponovite večkrat na dan: Za optimalne rezultate si privoščite sedeče kopeli 2-3 krat na dan, še posebej po odvajanju blata.

 

Pri uporabi sedečih kopeli je pomembno upoštevati nekaj osnovnih varnostnih nasvetov:

  • Izogibajte se prevroči vodi: vroča voda lahko opeče kožo in poslabša stanje. Prepričajte se, da je voda topla, vendar ne vroča;
  • Ne pozabite na dobro higieno: kopalno kad in uporabljeno posodo naj bodo čisti, da preprečite okužbe;
  • Posvetujte se z zdravnikom: Če se simptomi hemoroidov ne izboljšajo ali poslabšajo, se posvetujte z zdravnikom.

 

3. Ledeni obkladki

 

Ledeni obkladki so ena najučinkovitejših metod za hitro lajšanje simptomov hemoroidov. Pomagajo zmanjšati oteklino, bolečino in nelagodje, hkrati pa zagotavljajo začasno olajšanje.

 

Evo, kako delujejo in kako jih je mogoče varno in učinkovito uporabljati:

 

Kako delujejo ledeni obkladki?

 

Kako delujejo ledeni obkladki

 

Ledeni obkladki delujejo tako, da zožijo krvne žile na prizadetem območju. Mraz zmanjša pretok krvi, kar pomaga zmanjšati oteklino in vnetje. Mraz tudi omrtviči živčne končiče, kar vodi do olajšanja bolečine in srbenja.

 

Prednosti uporabe ledenih obkladkov

 

  • Zmanjšajte oteklino: mraz pomaga zožiti krvne žile in zmanjšati oteklino;
  • Lajšanje bolečin: led ublaži topo bolečino z zmanjšanjem vnetja in pomirjanjem živčnih končičev;
  • Zmanjšajte srbenje: mraz lahko pomaga zmanjšati srbenje in draženje, ki pogosto spremljata hemoroide.

 

Kako uporabljati ledene obloge

 

  1. Pripravite led: uporabite lahko ledene kocke, zmrznjene pakete gela ali vrečke zmrznjene zelenjave. Pomembno je, da led zavijete v tanko brisačo ali gazo, da preprečite neposreden stik s kožo in preprečite ozebline;
  2. Nanesite obkladek: ledeni obkladek položite na prizadeto mesto za 10-15 minut. Ne držite ledu dlje, da preprečite poškodbe kože;
  3. Po potrebi ponovite: ledene obkladke lahko uporabite večkrat na dan, vendar pustite vsaj 10 minut med nanosi, da si koža opomore.

 

Pri uporabi ledenih obkladkov je pomembno upoštevati nekaj osnovnih varnostnih nasvetov:

  • Izogibajte se neposrednemu stiku: led vedno zavijte v brisačo ali gazo, da preprečite neposreden stik s kožo in ozebline;
  • Omejite čas nanosa: ledenega obkladka ne držite na koži več kot 15 minut naenkrat;
  • Pazite na kožne reakcije: Če opazite rdečico, mravljinčenje ali druge nenavadne reakcije, prenehajte uporabljati ledeni obkladek in se posvetujte z zdravnikom.

 

4. Mazila in kreme

 

Uporaba mazil in krem ​​je ena najpogosteje uporabljenih in učinkovitih oblik domačega zdravljenja hemoroidov. Ti izdelki so zasnovani za lajšanje simptomov in pomoč pri okrevanju prizadetega območja.

 

Lahko vsebujejo različne učinkovine, ki delujejo protivnetno, protibolečinsko ali pomirjujoče.

 

Vrste mazil in krem

 

Obstajajo različne vrste mazil in krem, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje hemoroidov. Glavne vrste vključujejo:

  • Protivnetno: te kreme vsebujejo steroide, kot je hidrokortizon, ki zmanjšajo vnetje in srbenje. Učinkoviti so za kratkotrajno lajšanje simptomov;
  • Anestetik: Te kreme vsebujejo lokalne anestetike, kot je lidokain, ki ublaži bolečino in nelagodje. Zagotavljajo hitro, a začasno lajšanje bolečin;
  • Vazelin in zaščitne kreme: ti izdelki ustvarijo zaščitno plast na koži, ki preprečuje draženje in ohranja prizadeto območje vlažno. Uporabni so pri preprečevanju suhosti in draženja;
  • Hemostatične kreme: Te kreme vsebujejo sestavine, ki pomagajo ustaviti krvavitev in celiti rane. Še posebej so koristni pri hemoroidih, ki povzročajo krvavitev.

 

Kako nanašati mazila in kreme

 

Pravilna uporaba mazil in krem ​​je pomembna za njihovo največjo učinkovitost. Upoštevajte nekaj korakov:

  1. Očistite prizadeto območje: z mehko krpo in toplo vodo nežno očistite analni predel. Izogibajte se uporabi mila, ki lahko draži kožo;
  2. Posušite kožo: Predel nežno osušite z mehko krpo ali toaletnim papirjem. Pred nanosom kreme ali mazila se prepričajte, da je koža popolnoma suha;
  3. Nanesite tanko plast: Uporabite majhno količino kreme ali mazila in jo tanko nanesite na prizadeto mesto. Rahlo drgnjenje jim bo pomagalo prodreti v kožo;
  4. Po potrebi ponovite: Upoštevajte navodila na embalaži ali zdravnikova priporočila glede pogostosti uporabe. Kreme in mazila se običajno nanašajo 2- do 3-krat na dan.

 

Uporaba mazil in krem ​​ima številne prednosti:

 

  • Hitro lajšanje simptomov: kreme in mazila delujejo hitro in lahko skoraj takoj ublažijo bolečino in srbenje;
  • Enostavnost uporabe: enostavni so za nanašanje in se lahko uporabljajo doma brez posebne opreme;
  • Dobavljivost: Mnogi od teh izdelkov so na voljo brez recepta v lekarnah ali spletnih trgovinah.

 

5. Vzdrževanje dobre higiene

 

Za lajšanje simptomov hemoroidov je bistvenega pomena vzdrževanje dobre higiene. Higienske prakse lahko pomagajo preprečiti draženje, okužbo in poslabšanje stanja.

 

Redno čiščenje predela okoli anusa

Redno in nežno čiščenje analnega predela je ključnega pomena za preprečevanje draženja in okužb. Po vsakem odvajanju blata prizadeti predel očistite s toplo vodo in mehko krpo ali ročno prho. Izogibajte se uporabi mil ali čistilnih izdelkov z dišavami, ki lahko dražijo kožo.

 

Uporabite mokre robčke

 

Uporabite mokre robčke

 

Namesto suhega toaletnega papirja uporabite neodišavljene vlažilne robčke brez alkohola. Nežnejša so do kože in pomagajo bolje očistiti predel. Izberite izdelke za občutljivo kožo ali otroške robčke, ki ne vsebujejo močnih kemikalij.

 

Po čiščenju kožo posušite

Po čiščenju analni predel nežno osušite z mehko krpo. Nežno popivnajte kožo namesto drgnjenja, da se izognete nadaljnjemu draženju. Sušenje pomaga preprečiti vlago, ki lahko ustvari pogoje za okužbe.

 

6. Telesne vaje

 

Zmerna telesna aktivnost je pomemben del domačega zdravljenja hemoroidov. Redna vadba lahko pomaga izboljšati cirkulacijo, preprečiti zaprtje in vzdrževati zdravo težo.

 

Prednosti redne vadbe

 

  • Izboljšanje krvnega obtoka: telesna aktivnost spodbuja krvni obtok, kar pomaga preprečevati zastajanje krvi v venah danke in anusa;
  • Preprečevanje zaprtja: vadba spodbuja odvajanje blata, kar zmanjša tveganje za zaprtje in napenjanje med odvajanjem;
  • Nadzor telesne teže: Ohranjanje zdrave telesne teže zmanjša pritisk na rektalne vene in zmanjša tveganje za nastanek hemoroidov.

 

Vrste vaj

 

  • Hoja: Hoja je lahka in učinkovita vadba, ki izboljša prekrvavitev in spodbudi prebavni sistem. Vsakodnevni sprehodi po 20-30 minut so lahko zelo koristni;
  • Keglove vaje: Te vaje krepijo medenične mišice in izboljšajo krvni obtok v analnem predelu. Izvajajo se lahko kjerkoli in kadarkoli;
  • Plavanje: Plavanje ne povzroča pritiska na analni predel in izboljša splošno kondicijo.

 

Kako začeti?

 

Če prej niste bili telesno aktivni, začnite z lahko vadbo in postopoma stopnjujte intenzivnost.

Tukaj je nekaj nasvetov:

  • Začnite počasi: če ste novi v vadbi, začnite s kratkimi sprehodi in postopoma povečujte čas in razdaljo;
  • Poslušajte svoje telo: vedno poslušajte svoje telo in se izogibajte vajam, ki povzročajo bolečino ali nelagodje v analnem predelu;
  • Posvetujte se z zdravnikom: Če imate resne hemoroide ali druge zdravstvene težave, se posvetujte z zdravnikom, preden začnete z novim programom vadbe.

 

Vaje, ki se jim je treba izogibati

 

Določene vaje lahko poslabšajo hemoroide in se jim morate izogibati, vsaj dokler še imate simptome:

  • Dvigovanje uteži: Dvigovanje uteži lahko poveča pritisk v trebušnem in analnem predelu, kar lahko poslabša hemoroide.
  • Vadba za moč: tudi vaje, kot so počepi in mrtvi dvigi, lahko povečajo notranji pritisk in povzročijo nelagodje.

 

7. Zelišča in eterična olja

 

Uporaba naravnih zdravil za lajšanje hemoroidov je priljubljena in učinkovita. Te metode lahko pomagajo zmanjšati vnetje, lajšati bolečine in izboljšati stanje hemoroidov brez uporabe zdravil.

 

Aloe vera

Aloe vera je znana po svojih protivnetnih in pomirjevalnih lastnostih. Gel aloe vere lahko nanesete neposredno na prizadeto mesto, da zmanjšate vnetje in bolečino.

 

Kokosovo olje

Kokosovo olje je naravni vlažilec, ki pomaga zmanjšati draženje in srbenje. Nanos kokosovega olja na hemoroide ustvari zaščitno plast, ki ščiti kožo in pomaga pri okrevanju. Kokosovo olje ima protimikrobne lastnosti, ki preprečujejo okužbe.

 

Jabolčni kis

 

Jabolčni kis

 

Jabolčni kis je še eno priljubljeno naravno zdravilo za hemoroide. Z vatirano palčko nanesite majhno količino razredčenega jabolčnega kisa na prizadeto mesto. To lahko pomaga zmanjšati srbenje in otekanje. Pomembno je, da uporabite razredčen kis, da preprečite draženje kože.

 

Hamamelis 

Hamamelis je znan po svojih adstringentnih lastnostih, ki lahko pomagajo zmanjšati oteklino in draženje. Na voljo je v obliki tekočine, mazil in tamponov. Hamamelis nanesite neposredno na hemoroide, da ublažite nelagodje in vnetje.

 

Česen

Česen ima močne protivnetne in protimikrobne lastnosti. Zdrobite nekaj strokov česna in jih zmešajte s kokosovim oljem. Mešanico nanesite na prizadeto območje. To bo pomagalo zmanjšati vnetje in preprečiti okužbo.

 

Topli obkladki s kamiličnim čajem

Kamilični čaj ima pomirjujoče in protivnetne lastnosti. Čisto krpo pomočite v topel kamilični čaj in večkrat na dan za 15-20 minut nanesite na hemoroide.

 

Esencialna olja

Nekatera eterična olja, kot so olje sivke, poprove mete in čajevca, imajo pomirjujoče in protivnetne lastnosti. Eterična olja razredčite z nosilnim oljem, kot je kokosovo ali olivno olje, in nanesite na prizadeto območje.

 

8. Kdaj poiskati zdravniško pomoč?

 

Čeprav je zdravljenje doma lahko učinkovito, je včasih treba poiskati zdravniško pomoč. Če se simptomi poslabšajo, če pride do močne krvavitve ali če domača zdravila ne delujejo, se posvetujte z zdravnikom.

 

Domača zdravila za hemoroide so lahko učinkovita v blagih primerih in pri lajšanju simptomov. Vedno je pomembno vzdrževati dobro higieno, spremljati prehrano in se izogibati naprezanju med odvajanjem blata.

 

Če pa simptomi ne izginejo ali se poslabšajo, ne oklevajte in se posvetujte z zdravstvenim delavcem.

 

IZVORI:

1. WebMD: Hemorrhoids: Symptoms, Causes, and Treatment (25.05.2024)
2. Harvard Health: Hemorrhoids and what to do about them (25.05.2024)
3. Verywell health: How to Treat Hemorrhoids (25.05.2024)
4. Mayo Clinic: Hemorrhoids (25.05.2024)